胸やけ・すっぱいものが上がってくる…逆流性食道炎と自律神経

食後になると胸のあたりが焼けるように熱くなる。すっぱいものが口まで上がってくる。夜、横になると胸やけで目が覚める——。

こうした症状は、胃酸が食道へ逆流することで起こります。逆流性食道炎と診断される方もいれば、胃カメラで「食道にただれはない」と言われても症状が続く方もいます。この記事では、胸やけと自律神経の関係、毎日の対策をまとめます。

逆流性食道炎ってどんな状態？

胃と食道のさかい目には、胃酸が逆流しないように締める「フタ」の役割をする筋肉があります。このフタがゆるんだり、胃の中の圧が高くなったりすると、胃酸が食道へ上がってきます。

よくある症状

• 胸やけ（胸のあたりが焼けるように熱い）
• すっぱいものや苦いものが口まで上がってくる
• げっぷが多い
• のどの違和感、せき、声がれ
• 横になると症状が強くなる

「ただれがない」のに胸やけが続くことも

胃カメラで食道にただれが見つからないのに、胸やけが続く方も少なくありません（非びらん性胃食道逆流症と呼ばれます）。この場合、食道が刺激に敏感になっていることや、ストレスによる自律神経の乱れが関わっていると考えられています。

胸やけを起こしやすくする生活習慣

習慣	胸やけにつながる理由
食後すぐに横になる	胃酸が食道へ流れやすくなる
前かがみ・猫背の姿勢	お腹が圧迫され、胃の圧が高くなる
ベルトやガードルのしめつけ	お腹が圧迫される
脂っこい食事・食べすぎ	胃に食べ物が長くとどまる
ストレス・睡眠不足	食道が刺激に敏感になりやすい

「異常なし」と言われたのに、胸やけが続く方へ

検査で異常がないのに胸やけが続く場合、自律神経のバランスや、首・肩・背中の緊張、生活リズムの乱れが関わっていることが少なくありません。

ここは、おおや整骨院・入間本院が専門に施術している分野です。お薬で変わらなかった方も、改善が期待できます。「異常なしだから我慢するしかない」と思わず、一度ご相談ください。

※胸の強い痛みや冷や汗、吐血や黒い便、食べ物が胸につかえる感じがある場合は、まず医療機関にご相談ください。

今日からできる、胸やけ対策

① 寝る前2〜3時間は食べない

夕食は早めにすませ、寝る前の間食も控えましょう。

② 寝るときは、上半身を少し高くする

枕やクッションで上半身を少し高くすると、胃酸が上がりにくくなります。左側を下にして寝ると楽になる方もいます。

③ 猫背を見直す

背中が丸まるとお腹が圧迫されます。首・肩・背中をゆるめるセルフケアで、姿勢を整えやすい体をつくりましょう。

➡ 逆流性食道炎について詳しくはこちら

よくあるご質問

Q. 胃酸を抑える薬を飲んでいても、胸やけがあります。

A. 胸やけには、胃酸の量だけでなく、食道の感じ方や姿勢、自律神経の乱れも関わっています。お薬を続けながら、体の面からも整えていくことが大切です。

Q. のどの違和感やせきも関係ありますか？

A. 胃酸がのどの近くまで上がることで、のどの違和感やせきが出ることがあります。のどのつまり感については、シリーズの次の記事でもご紹介します。

Q. 病院に通っていても相談できますか？

A. はい、ご来院いただけます。治療やお薬の内容は、初回のカウンセリングでお聞かせください。

【シリーズ】胃腸の不調と自律神経：胃カメラで異常なしの胃もたれ（機能性ディスペプシア）／胸やけ・逆流性食道炎／のどのつまり感（ヒステリー球）／食後と寝る前の胃腸ケア／緊張するとお腹が痛くなる（過敏性腸症候群）

「異常なし」と言われたのに続く胸やけ、ひとりで抱え込まないでください

病院の検査で大きな異常が見つからないのに、つらさが続く——。そんな不調には、自律神経の乱れや首・肩の緊張、睡眠や生活リズムが関わっていることが多くあります。

おおや整骨院・入間本院は、こうした「病院では原因がはっきりしなかった不調」を専門に施術している整骨院です。体全体のバランスを整え、つらさの改善を目指します。

病院に通院中の方や、お薬を飲んでいる方もご来院いただけます。治療やお薬の内容は、初回のカウンセリングでお聞かせください。

➡ 逆流性食道炎の症状と当院のアプローチについてはこちら

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この記事を書いた人

おおや整骨院・入間本院 院長
柔道整復師（国家資格）／アスレティックトレーナー／健康運動指導士／健康運動実践指導者
自律神経の乱れからくる不調を専門に、埼玉県入間市と沖縄県那覇市（出張）で施術を行っています。