起立性調節障害の子に、親がかけたい言葉・避けたい言葉

毎朝起こしても起きられないわが子に、つい「いつまで寝てるの！」と言ってしまう。あとで後悔するけれど、どう声をかけたらいいのか分からない——。

起立性調節障害のお子さんにとって、家族の理解は、体の回復を支える大きな力になります。この記事では、保護者の方がかけたい言葉と、避けたい言葉を整理します。

なぜ、声かけが大切なの？

「怠けている」と思われることは、お子さんにとって大きなストレスです。ストレスが続くと交感神経（緊張のスイッチ）が入りっぱなしになり、夜眠れない、朝さらに起きられない、という悪循環につながりやすくなります。

避けたい言葉と、言いかえの例

避けたい言葉	言いかえの例
いつまで寝てるの！	起きられそうになったら教えてね
気合いが足りない	体がつらいんだよね
みんなは行ってるよ	今日は自分のペースでいいよ
また休むの？	今日はどうしたい？
夜ふかしするからでしょ	夜は眠りにくいんだよね。一緒に工夫してみよう

かけたい3つの言葉

① 「体のしくみのせいだよ」

本人も「自分はダメだ」と思っていることがあります。病気の仕組みを一緒に知ることで、安心につながります。

② 「できたこと」に目を向ける言葉

「昨日より少し早く起きられたね」「午後から学校に行けたね」。小さな変化を一緒に喜ぶことが、前向きな気持ちを育てます。

③ 「困ったら言ってね」

見守っていることが伝われば、お子さんは安心して自分の体調を話せるようになります。

保護者の方も、ひとりで抱え込まないで

毎朝のやりとりは、保護者の方にとっても大きな負担です。家族で役割を分けたり、学校や専門家に相談したりして、保護者の方自身も休める時間をつくってください。

「異常なし」と言われたのに、朝のつらさが続く方へ

検査で異常がないのに朝のつらさが続く場合、自律神経のバランスや、首・肩の緊張、生活リズムの乱れが関わっていることが少なくありません。

ここは、おおや整骨院・入間本院が専門に施術している分野です。「異常なしだから我慢するしかない」と思わず、一度ご相談ください。

※失神をくり返す、胸の痛みや強い動悸がある場合は、まず医療機関にご相談ください。

➡ 起立性調節障害について詳しくはこちら（4つのタイプ・病院と当院の役割の違い）

よくあるご質問

Q. 厳しく言った方が起きられるのでは？

A. 起立性調節障害は、気持ちの問題ではなく体の仕組みの問題です。強く言うほどストレスが増え、かえって朝がつらくなることがあります。

Q. 兄弟から「ずるい」と言われてしまいます。

A. 家族みんなで病気の仕組みを知ることが大切です。当院では、ご家族への説明もお手伝いしています。

Q. 病院に通っていても相談できますか？

A. はい、ご来院いただけます。治療やお薬の内容は、初回のカウンセリングでお聞かせください。

【シリーズ】起立性調節障害と自律神経（保護者の方へ）：新起立試験ってどんな検査？／夜は元気なのに朝はぐったりする理由／親がかけたい言葉・避けたい言葉／布団の中でできる朝の3分ケア／学校との付き合い方と相談先

「異常なし」と言われたのに続く朝のつらさ、ひとりで抱え込まないでください

病院の検査で大きな異常が見つからないのに、つらさが続く——。そんな不調には、自律神経の乱れや首・肩の緊張、睡眠や生活リズムが関わっていることが多くあります。

おおや整骨院・入間本院は、こうした「病院では原因がはっきりしなかった不調」を専門に施術している整骨院です。体全体のバランスを整え、つらさの改善を目指します。

病院に通院中の方や、お薬を飲んでいる方もご来院いただけます。治療やお薬の内容は、初回のカウンセリングでお聞かせください。

➡ 起立性調節障害の症状と当院のアプローチについてはこちら

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この記事を書いた人

おおや整骨院・入間本院 院長
柔道整復師（国家資格）／アスレティックトレーナー／健康運動指導士／健康運動実践指導者
自律神経の乱れからくる不調を専門に、埼玉県入間市と沖縄県那覇市（出張）で施術を行っています。