朝、子どもが起きられないのは怠けではない？起立性調節障害のサインと親ができること

朝、何度起こしても子どもが起きられない。やっと起きても頭が痛い、気持ち悪いと言って学校に行けない。でも、午後になると元気そうに見える…。

「怠けているのでは？」と思ってしまいがちですが、それは起立性調節障害（OD）という、体の調整の不調かもしれません。この記事では、起立性調節障害のサインと、親ができる関わり方をお伝えします。

起立性調節障害とは

起立性調節障害は、主に小学校高学年から中学生・高校生に多い不調です。体の成長に自律神経の働きが追いつかず、起き上がったり立ち上がったりしたときに、脳や体への血流を十分に保てなくなります。

その結果、朝に強い症状が出て起きられず、自律神経の働きが上がってくる午後から夜にかけて元気になる、という波が出やすいのが特徴です。

こんなサインはありませんか？

• 朝なかなか起きられない、起きても動けない
• 立ちくらみ・めまいがある
• 朝に頭痛や腹痛、吐き気がある
• 午前中は調子が悪く、午後から夜は比較的元気
• 夜になると目が冴えて寝つけない
• 乗り物酔いしやすい、長く立っていると気分が悪くなる

いくつか当てはまる場合は、まず小児科で相談してみてください。起立試験などで体の状態を確認し、ほかの病気がないかを調べてもらえます。

「怠けている」と誤解されやすい理由

午後には元気になるため、周りからは「本当は起きられるのでは」「学校に行きたくないだけでは」と見えてしまいがちです。でも本人は、起きたいのに体がついてこない状態です。

責められると、本人はさらに自分を責め、ストレスで自律神経の乱れが強くなる…という悪循環に入りやすくなります。「怠けではない」と理解してあげることが、回復の第一歩です。

親ができる5つのこと

① 責めずに、まず受け止める

「つらいんだね」と、今の状態をそのまま受け止めてあげてください。安心できる環境は、自律神経の回復にもつながります。

② 起きるときは、ゆっくり段階的に

急に立ち上がると症状が強く出ます。布団の上で座る、少し休む、それから立つ、と段階を踏むように声をかけましょう。

③ 水分をしっかりとる

水分不足は症状を強めます。こまめな水分補給を心がけましょう。塩分のとり方などは、医師の指示に従ってください。

④ 生活リズムを少しずつ整える

夜のスマホやゲームの時間を少しずつ早めに切り上げ、寝る時間をそろえていきましょう。いきなり完璧を目指さなくて大丈夫です。

⑤ 学校と情報を共有する

担任の先生や養護の先生に状態を伝えておくと、遅刻や保健室の利用などで配慮を受けやすくなります。

➡ 起立性調節障害について詳しくはこちら

よくあるご質問

Q. 起立性調節障害は治りますか？

A. 成長とともに症状が軽くなっていくお子さんが多いと言われていますが、期間には個人差があります。医療機関の指示のもとで、生活面の工夫を続けることが大切です。

Q. 何科を受診すればいいですか？

A. まずは小児科に相談しましょう。起立性調節障害に詳しい医療機関を紹介してもらえることもあります。

Q. 整骨院でできることはありますか？

A. 首・肩のこわばりや姿勢、自律神経のバランス、生活リズムなど、体全体の面から、朝のつらさの改善を目指す施術を行います。病院に通院中のお子さんや、お薬を飲んでいるお子さんもご来院いただけます。治療やお薬の内容は、初回のカウンセリングでお聞かせください。

「異常なし」と言われたのに続く朝のつらさ、親子だけで抱え込まないでください

小児科の検査で大きな異常が見つからないのに、朝のつらさが続く——。そんな不調には、自律神経の働きや首・肩のこわばり、姿勢、生活リズムが関わっていることが多くあります。

おおや整骨院・入間本院は、こうした「病院では原因がはっきりしなかった不調」を専門に施術している整骨院です。お子さんの体全体のバランスを整え、つらさの改善を目指します。

病院に通院中のお子さんや、お薬を飲んでいるお子さんもご来院いただけます。治療やお薬の内容は、初回のカウンセリングでお聞かせください。

➡ 起立性調節障害の症状と当院のアプローチについてはこちら

➡ ご予約・LINE相談はこちら

この記事を書いた人

おおや整骨院・入間本院 院長
柔道整復師（国家資格）／アスレティックトレーナー／健康運動指導士／健康運動実践指導者
自律神経の乱れからくる不調を専門に、埼玉県入間市と沖縄県那覇市（出張）で施術を行っています。