更年期のふわふわめまい、原因は？「異常なし」と言われた40〜50代女性へ

40代後半に入ってから、ふわふわと体が揺れるようなめまいが増えた。耳鼻科では「異常なし」と言われたけれど、また起きるのが不安…。

そんなお悩みは、更年期による自律神経の乱れが関わっていることがあります。この記事では、更年期にめまいが起きやすくなる理由と、受診の目安、日常でできる対策をお伝えします。

更年期にめまいが起きやすくなる理由

更年期（閉経の前後およそ10年間）は、女性ホルモンのエストロゲンが大きく減っていく時期です。エストロゲンの変化は、体温や血圧、血流を調整している自律神経にも影響します。

その結果、血圧の調整が不安定になったり、首や肩がこわばって血流が悪くなったりして、ふわふわ・ゆらゆらとしためまいや、立ちくらみが起きやすくなると考えられています。

更年期のめまいに多い特徴

• ぐるぐる回るより、ふわふわ・ゆらゆらする感じ
• 疲れているときや寝不足の日に出やすい
• ほてり・のぼせ・動悸・肩こりなどを一緒に感じる
• 耳鼻科の検査では大きな異常が見つからない

受診の目安

すぐに病院へ行ってほしいサイン

• 手足のしびれ、ろれつが回らない（すぐに救急へ）
• 今までにない激しい頭痛を伴う（すぐに救急へ）
• ぐるぐる回るめまいに、耳鳴りや聞こえにくさを伴う（耳鼻科へ）

「異常なし」と言われたのに、めまいが続く方へ

耳鼻科や婦人科で検査を受けても大きな異常がないのに、ふわふわしためまいが続く場合は、自律神経の乱れや首・肩の緊張が関わっていることが多くあります。

こうした「病院では原因がはっきりしなかっためまい」は、おおや整骨院が専門に施術している分野です。ひとりで我慢せず、気軽にご相談ください。

日常でできる、めまい対策

① 首・肩の緊張をためない

首や肩がこわばると、頭への血流や体のバランス感覚にも影響します。肩をすくめてストンと落とす動きを、1日に何回か行ってみてください。

② 睡眠のリズムを整える

寝る時間と起きる時間をなるべくそろえ、朝は光を浴びましょう。寝る前のスマホを控えるだけでも、自律神経が休まりやすくなります。

③ 軽い運動を続ける

ウォーキングなどの軽い運動は、血流と自律神経のバランスを整える助けになります。めまいが出ているときは無理をせず、落ち着いている日に行いましょう。

④ 一人で抱え込まない

更年期の不調は周りに理解されにくく、「気のせい」と我慢してしまう方が多くいます。つらいときは、家族や専門家に相談してください。

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よくあるご質問

Q. 更年期のめまいはいつまで続きますか？

A. 個人差が大きく、一概には言えません。ホルモンの変化が落ち着くにつれて楽になる方が多いですが、生活習慣や体の緊張によっても変わります。

Q. 何科に行けばいいですか？

A. まずは耳鼻科で耳の病気がないかを確認し、更年期症状が強い場合は婦人科にも相談するのがおすすめです。

Q. 整骨院では何をしてもらえますか？

A. 首・肩の緊張や自律神経のバランス、睡眠など、体全体の面から、めまいの改善を目指す施術を行います。病院に通院中の方や、お薬を飲んでいる方もご来院いただけます。治療やお薬の内容は、初回のカウンセリングでお聞かせください。

「異常なし」と言われたのに続くめまい、ひとりで抱え込まないでください

病院の検査で大きな異常が見つからないのに、つらさが続く——。そんな不調には、自律神経の乱れや首・肩の緊張、睡眠や生活リズムが関わっていることが多くあります。

おおや整骨院・入間本院は、こうした「病院では原因がはっきりしなかった不調」を専門に施術している整骨院です。体全体のバランスを整え、つらさの改善を目指します。

病院に通院中の方や、お薬を飲んでいる方もご来院いただけます。治療やお薬の内容は、初回のカウンセリングでお聞かせください。

➡ めまいの症状と当院のアプローチについてはこちら

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この記事を書いた人

おおや整骨院・入間本院 院長
柔道整復師（国家資格）／アスレティックトレーナー／健康運動指導士／健康運動実践指導者
自律神経の乱れからくる不調を専門に、埼玉県入間市と沖縄県那覇市（出張）で施術を行っています。