胃カメラで「異常なし」なのに胃が重い…機能性ディスペプシアと自律神経

食後いつまでも胃が重い。少し食べただけでお腹がいっぱいになる。みぞおちがキリキリする。胃カメラを受けたけれど、結果は「異常なし」——。

このように、検査で異常が見つからないのに、胃の不調が続く状態を、機能性ディスペプシアと呼びます。この記事では、その特徴と自律神経との関係、毎日の過ごし方を整理します。

機能性ディスペプシアってどんな状態？

胃に潰瘍やがんなどの目に見える異常がないのに、胃の不調が続く状態です。胃の「形」ではなく「働き」に問題が起きているため、胃カメラでは見つかりません。

よくある4つの症状

症状	よくある感じ方
食後のもたれ	食べたものがいつまでも胃に残っている感じ
すぐお腹いっぱいになる	少し食べただけで、それ以上入らない
みぞおちの痛み	キリキリ、シクシクとした痛み
みぞおちの焼ける感じ	胸やけとは違う、みぞおちのヒリヒリ感

なぜ胃の働きが乱れるの？

胃は、自律神経によって動きをコントロールされています。食べ物が入ると胃がふくらみ、少しずつ腸へ送り出す——この動きは、副交感神経（リラックスのスイッチ）が働いているときにスムーズになります。

ストレスや疲れで交感神経（緊張のスイッチ）が入りっぱなしになると、胃がうまくふくらまなかったり、送り出しが遅れたりします。さらに、胃が刺激に敏感になり、少しの量でも重さや痛みを感じやすくなります。

機能性ディスペプシアになりやすい背景

• 仕事や家庭のストレスが続いている
• 睡眠不足や不規則な食事
• 猫背や前かがみの姿勢が多い
• 首・肩・背中のこりが強い
• 40代以降の女性で、更年期の不調が重なっている

「異常なし」と言われたのに、胃の不調が続く方へ

検査で異常がないのに胃の不調が続く場合、自律神経のバランスや、首・肩・背中の緊張、生活リズムの乱れが関わっていることが少なくありません。

ここは、おおや整骨院・入間本院が専門に施術している分野です。お薬で変わらなかった方も、改善が期待できます。「異常なしだから我慢するしかない」と思わず、一度ご相談ください。

※吐血や黒い便、急な体重減少、食べ物がのどや胸につかえる感じがある場合は、まず医療機関にご相談ください。

今日からできる、胃にやさしい過ごし方

① ゆっくり、腹八分目で食べる

早食いや食べすぎは、胃の負担を大きくします。一口ごとに箸を置くくらいのペースがおすすめです。

② 食後すぐに横にならない

食後は、少なくとも1〜2時間は体を起こして過ごしましょう。

③ 寝る前に、リラックスのスイッチを入れる

寝る前3分の呼吸法で、胃が動きやすい状態をつくります。

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よくあるご質問

Q. 胃薬を飲んでもあまり変わりません。

A. 機能性ディスペプシアは、胃酸だけでなく、胃の動きや感じ方が関わっているため、お薬だけでは変わりにくい方もいます。自律神経や姿勢の面からのアプローチも、選択肢のひとつです。

Q. ストレスが原因と言われました。どうしたらいいですか？

A. ストレスをゼロにするのは難しいため、体の緊張をゆるめて、リラックスのスイッチに切り替えやすい状態をつくることが大切です。

Q. 病院に通っていても相談できますか？

A. はい、ご来院いただけます。検査の結果やお薬の内容は、初回のカウンセリングでお聞かせください。

【シリーズ】胃腸の不調と自律神経：胃カメラで異常なしの胃もたれ（機能性ディスペプシア）／胸やけ・逆流性食道炎／のどのつまり感（ヒステリー球）／食後と寝る前の胃腸ケア／緊張するとお腹が痛くなる（過敏性腸症候群）

「異常なし」と言われたのに続く胃の不調、ひとりで抱え込まないでください

病院の検査で大きな異常が見つからないのに、つらさが続く——。そんな不調には、自律神経の乱れや首・肩の緊張、睡眠や生活リズムが関わっていることが多くあります。

おおや整骨院・入間本院は、こうした「病院では原因がはっきりしなかった不調」を専門に施術している整骨院です。体全体のバランスを整え、つらさの改善を目指します。

病院に通院中の方や、お薬を飲んでいる方もご来院いただけます。治療やお薬の内容は、初回のカウンセリングでお聞かせください。

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この記事を書いた人

おおや整骨院・入間本院 院長
柔道整復師（国家資格）／アスレティックトレーナー／健康運動指導士／健康運動実践指導者
自律神経の乱れからくる不調を専門に、埼玉県入間市と沖縄県那覇市（出張）で施術を行っています。