雨の前に頭が痛くなるのはなぜ？天気頭痛（気象病）と自律神経

雨が降る前になると、決まって頭が重くなる。台風が近づくと、ズキズキが止まらない。天気予報より先に、自分の頭痛で天気の変化がわかってしまう——。

こうした天気や気圧の変化で起きる頭痛（天気頭痛・気象病）に悩む方はとても多く、特に秋は台風や低気圧が増えるため、ご相談が増える時期です。この記事では、天気で頭が痛くなる仕組みと自律神経の関係、今日からできる対策をまとめます。

天気で頭が痛くなるのはなぜ？

耳の奥（内耳）には、気圧の変化を感じとるセンサーがあると考えられています。気圧が下がると、この情報が脳に伝わり、自律神経が反応します。

自律神経のバランスが乱れると、頭の血管が広がったり、首や肩の筋肉が緊張したりして、頭痛が起きやすくなります。もともと自律神経が乱れやすい方ほど、この反応が強く出やすいのです。

天気頭痛が出やすい人の特徴

• もともと片頭痛や緊張型頭痛がある
• 乗り物酔いをしやすい
• 首こり・肩こりがひどい
• 睡眠不足や不規則な生活が続いている
• 季節の変わり目に体調を崩しやすい

頭痛と一緒に、めまい・だるさ・首の痛み・気分の落ち込みが出る方もいます。

受診の目安

すぐに病院へ行ってほしいサイン

• 突然、バットで殴られたような激しい頭痛が起きた
• 手足のしびれ・ろれつが回らない・物が二重に見えるなどを伴う
• 発熱や首の硬さを伴う、または50歳を過ぎて初めて強い頭痛が出た

当てはまる場合は、様子を見ずに医療機関を受診してください。

「異常なし」と言われたのに、天気による頭痛が続く方へ

検査で異常がないのに天気による頭痛が続く場合、自律神経のバランスや、首・肩の緊張、生活リズムの乱れが関わっていることが少なくありません。

ここは、おおや整骨院・入間本院が専門に施術している分野です。「異常なしだから我慢するしかない」と思わず、一度ご相談ください。

今日からできる、天気頭痛の対策

① 天気予報で「気圧の変化」を先にチェック

気圧の変化を知らせてくれるアプリもあります。頭痛が出やすい日がわかれば、予定を詰め込みすぎない、早めに休むなどの準備ができます。

② 耳まわりをやさしく温める・回す

耳を軽くつまんで、上・横・下にゆっくり引っぱり、くるくる回します。耳のまわりの血流をよくすることで、内耳の負担を減らすと言われています。

③ 首・肩の緊張をためない

首・肩がこっていると、頭痛が起きやすくなります。寝る前5分の首・肩をゆるめるセルフケアもあわせて試してみてください。

④ 睡眠と朝の光で、自律神経のリズムを整える

毎朝同じ時間に起きて光を浴びると、自律神経のリズムが整いやすくなります。寒暖差でも体調を崩しやすい方は、寒暖差疲労の記事も参考にしてください。

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よくあるご質問

Q. 天気頭痛は、気圧が下がる前と後のどちらで起きやすいですか？

A. 人によって違いますが、気圧が下がり始める前後に症状が出る方が多いと言われています。自分のパターンを知るために、頭痛が出た日の天気をメモしておくのがおすすめです。

Q. 酔い止めの薬が効くと聞いたのですが？

A. 内耳の働きに関わる薬が使われることもありますが、自己判断で飲むのではなく、医師や薬剤師に相談してください。

Q. 頭痛薬を飲んでいても相談できますか？

A. はい、ご来院いただけます。お薬の内容は初回のカウンセリングでお聞かせください。

【シリーズ】頭痛と自律神経：天気頭痛（気象病）／緊張型頭痛と片頭痛の違い／閃輝暗点／首の後ろをゆるめる3分ケア／「異常なし」の頭痛

「異常なし」と言われたのに続く頭痛、ひとりで抱え込まないでください

病院の検査で大きな異常が見つからないのに、つらさが続く——。そんな不調には、自律神経の乱れや首・肩の緊張、睡眠や生活リズムが関わっていることが多くあります。

おおや整骨院・入間本院は、こうした「病院では原因がはっきりしなかった不調」を専門に施術している整骨院です。体全体のバランスを整え、つらさの改善を目指します。

病院に通院中の方や、お薬を飲んでいる方もご来院いただけます。治療やお薬の内容は、初回のカウンセリングでお聞かせください。

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この記事を書いた人

おおや整骨院・入間本院 院長
柔道整復師（国家資格）／アスレティックトレーナー／健康運動指導士／健康運動実践指導者
自律神経の乱れからくる不調を専門に、埼玉県入間市と沖縄県那覇市（出張）で施術を行っています。