のどに何かつまった感じが取れない…ヒステリー球（咽喉頭異常感症）と自律神経

のどに何かが引っかかっている感じがする。飲み込もうとしても取れない。耳鼻咽喉科で検査を受けたけれど、「何もありませんよ」と言われた——。

このような、検査では異常がないのに続く、のどのつまり感は、ヒステリー球（咽喉頭異常感症）と呼ばれます。この記事では、その特徴と自律神経との関係、楽に過ごすための工夫をまとめます。

ヒステリー球ってどんな状態？

のどに実際の異物やできものがないのに、つまった感じや圧迫感が続く状態です。名前に「ヒステリー」とついていますが、性格や気持ちの問題という意味ではありません。

よくある感じ方

• のどに玉やかたまりがあるような感じ
• 何かが引っかかって取れない感じ
• のどが締めつけられる感じ
• つばを飲み込むと気になる（食事は普通にとれることが多い）

なぜ、のどがつまる感じがするの？

のどのまわりには、飲み込みや発声に関わる細かい筋肉がたくさんあります。ストレスや緊張で交感神経（緊張のスイッチ）が入りっぱなしになると、のどのまわりの筋肉がこわばり、つまった感じが出やすくなります。

また、胃酸の逆流がのどの違和感につながっていることもあります。首・肩のこりや、スマホを見る前かがみの姿勢も、のどまわりの緊張を強める原因になります。

「異常なし」と言われたのに、のどのつまり感が続く方へ

検査で異常がないのにのどのつまり感が続く場合、自律神経のバランスや、首・肩・背中の緊張、生活リズムの乱れが関わっていることが少なくありません。

ここは、おおや整骨院・入間本院が専門に施術している分野です。お薬で変わらなかった方も、改善が期待できます。「異常なしだから我慢するしかない」と思わず、一度ご相談ください。

※食べ物が飲み込みにくい・つかえる、声がれが続く、急な体重減少、首のしこりがある場合は、まず医療機関にご相談ください。

のどまわりをゆるめる、毎日の工夫

① ため息をつくように、長く息を吐く

口から「はあー」と長く息を吐くと、のどや首まわりの力が抜けやすくなります。

② 首の前側を、やさしく伸ばす

背すじを伸ばして座り、あごを少し上げて、首の前側をゆっくり伸ばします。痛くない範囲で、10秒ほどキープしましょう。

③ 温かい飲み物をゆっくり飲む

白湯や温かいお茶をひと口ずつ飲むと、のどまわりがゆるみやすくなります。

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よくあるご質問

Q. 気にしないようにと言われましたが、気になってしまいます。

A. 気にしないようにするほど、意識が向いてしまうのは自然なことです。体の緊張をゆるめることで、違和感が気になりにくくなる方もいます。

Q. 何科に行けばいいですか？

A. まずは耳鼻咽喉科で、のどに異常がないかを確認してもらいましょう。胃酸の逆流が疑われる場合は、消化器内科に相談することもあります。

Q. 病院に通っていても相談できますか？

A. はい、ご来院いただけます。検査の結果やお薬の内容は、初回のカウンセリングでお聞かせください。

【シリーズ】胃腸の不調と自律神経：胃カメラで異常なしの胃もたれ（機能性ディスペプシア）／胸やけ・逆流性食道炎／のどのつまり感（ヒステリー球）／食後と寝る前の胃腸ケア／緊張するとお腹が痛くなる（過敏性腸症候群）

「異常なし」と言われたのに続くのどのつまり感、ひとりで抱え込まないでください

病院の検査で大きな異常が見つからないのに、つらさが続く——。そんな不調には、自律神経の乱れや首・肩の緊張、睡眠や生活リズムが関わっていることが多くあります。

おおや整骨院・入間本院は、こうした「病院では原因がはっきりしなかった不調」を専門に施術している整骨院です。体全体のバランスを整え、つらさの改善を目指します。

病院に通院中の方や、お薬を飲んでいる方もご来院いただけます。治療やお薬の内容は、初回のカウンセリングでお聞かせください。

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この記事を書いた人

おおや整骨院・入間本院 院長
柔道整復師（国家資格）／アスレティックトレーナー／健康運動指導士／健康運動実践指導者
自律神経の乱れからくる不調を専門に、埼玉県入間市と沖縄県那覇市（出張）で施術を行っています。